5 olahraga yang menyehatkan jantung

Berolahraga secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita tentunya supaya dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan kondisi yang selalu fit dan prima. Manfaat dari berolahraga yaitu meningkatkan daya pikir, mempercepat pertumbuhan tubuh, dan menghindarkan kita dari beragam penyakit. Disini saya punya list olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

• Berlari

  Kebanyakan orang menyukai olahraga yang praktis dan bebas biaya. Berlari merupakan salah satu olahraga yang praktis dan bisa dilakukan dimana saja kapan saja. Manfaat lain dari berlari yaitu dapat menurunkan berat badan, membakar kalori dalam tubuh, mencegah tulang keropos, dan lain-lain.

• Berenang

  Olahraga berenang merupakan olahraga yang memiliki kemungkinan kecil untuk cedera. Mengapa? karena aktivitas di dalam air meredam pergerakan normal tubuh dibandingkan aktivitas di darat. Selain menyehatkan jantung, berenang juga memiliki manfaat lain diantaranya mengurangi tingkat stress, memperkuat fungsi tubuh, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan lain-lain

• Bersepeda

  Salah satu kegiatan olahraga yang menyenangkan yaitu bersepeda. Dengan bersepeda, kita bisa berolahraga dengan duduk santai, mengayuhkan sepeda, sambil menyetir stang. Selain itu banyak juga manfaat dari bersepeda yaitu mengurangi resiko kanker, mengendalikan berat badan, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan-lain-lain

• Senam

  Olahraga senam merupakan salah satu olahraga yang lebih santai dibandingkan bersepeda atau berlari. Berbagai macam jenis senam dapat dilakukan seperti senam lantai, senam aerobik, senam pramuka, senam kesegaran jasmani (skj), dan lain-lain. Selain menyehatkan jantung, senam juga memiliki manfaat lain diantaranya meningkatkan stamina, menguatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan mood, dan lain-lain

• Olahraga beban

  Dalam melakukan olahraga beban, tubuh membutuhkan kekuatan yang sesuai tingkat beban tersebut. Biasanya olahraga beban sering difasilitasi di tempat gym atau taman yang menyediakan sarana latihan olahraga. Tapi jangan salah, kita juga bisa melakukan aktivitas beban dirumah kok, dengan bermodalkan membeli barbel disupermarket dengan level berat yang sesuai dengan kekuatan tubuh kita ya tentunya :). Manfaat dari olahraga beban diantaranya meningkatkan kekuatan otot, mencegah insomnia, meningkatkan kepadatan tulang, menstabilkan gula darah, dan lain-lain